Afin de soulager vos muscles après une rude séance de sport, rien de mieux que de réaliser une bonne série d’exercices d’étirement. Mais attention, faire des étirements ne s’improvise pas ! Afin d’éviter toute blessure, votre ostéopathe à Auch vous présente les exercices d’étirements idéaux.
Le bon moment pour une séance d’étirements
Les exercices d’étirements sont inhérents à une bonne séance de sport. Leur intérêt est d’assouplir vos muscles, les repositionner et favoriser leur irrigation sanguine. Ces exercices ont également pour but de vous faire gagner en souplesse, d’éviter les crampes et les blessures.
Mais attention ! Les étirements après le sport n’ont aucun effet sur la prévention des courbatures. L’intérêt de ces exercices se résume à lever les blocages survenus au niveau des fibres musculaires.
Pour les réaliser, vous avez la possibilité de procéder directement après votre effort, mais aussi d’attendre quelques minutes après avoir ralenti le rythme pour bien récupérer.
Pour que l’exercice soit optimal, respirez profondément et buvez beaucoup d’eau. Dernier conseils ! Restez à l’écoute de votre corps et procédez doucement. Aucune douleur ne doit être ressentie lors de vos étirements.
Une thérapie d’ostéopathie douce à Auch peut vous aider pour soulager vos différents maux .
